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萊美特健身器材練習瑜伽普拉提身體發出的危險信號要警惕其他健身器材

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供應商：山東萊美特健身器材有限公司
聯系姓名：劉艷霞
電話號碼：13793453107
經營模式：生產廠家
主營產品：冰壺板, pe板, pp板, 車廂滑板, 滑冰場圍擋, 高分子聚乙烯板, 仿真冰板, 溜冰場圍擋, 商用樓梯機, 商用動感單車廠家, 商用跑步機廠家, 商用健身器材廠家, 水阻劃船機, 健身房商用橢圓機, 健身房商用動感單車, 萊美特健身器材, 健身房商用跑步機, 健身房器材, 商用健身器材,
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適用場景 :	健身美體,舞蹈運動	產地 :	山東德州
材質 :	木質

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良好的練習可以令人精神抖擻，健康愉悅，假如練習中常伴有渴乏、酸痛等現象，這就說明練習開始過度了，若是感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞，這就預示著進入耗損過度了。

所以在練習瑜伽過程中，千萬不能忽視身體發出的這些警告信號。
1：脖子疼痛
如果沒有做好正位，有些瑜伽體式會帶來脖子的傷痛。比如肩倒立、頭倒立，初學者容易擠壓脖子。
2：膝關節周圍韌帶痛
瑜伽的拉伸主要是拉伸肌肉，不是拉伸韌帶，韌帶要保持彈性，才能穩定關節。當拉伸大腿后側及內側時，膝蓋后側容易受傷，當做盤蓮花的體式時，膝蓋內側和外側容易拉傷。
3：口渴惡心
練習瑜伽的過程中常感到口渴，這是一種正常現象。但是喝水后仍不止渴，并伴有惡心，小便過多現象就不正常了，這是一種練習過度的癥狀，此時應停止練習，做好休息補充水液。
4：出汗
練習瑜珈出汗是正常現象，但是練習過度，前胸大汗不止，同時伴有氣短，則可能是心zang受到影響的信號，因為汗血同源為心zang之液，此時應立即停止運動做好休息。若是背部出汗不止，并且伴有渾身酸痛，這就說明脊柱骨骼受損，練習強度過大了。
5：扭傷
瑜珈練習的過程中，除了某些扭轉和前屈后仰體式外，都不該出現頭暈的現象。若在平常簡單體式練習過程中，總出現或短暫的頭暈、惡心，這有可能是腦供血缺乏信號，這就需要重視腦血管體系和頸椎方面查看。
6：頭暈目眩
瑜珈練習的過程中，除了某些扭轉和前屈后仰體式外，都不該出現頭暈的現象。若在平常簡單體式練習過程中，總出現或短暫的頭暈、惡心，這有可能是腦供血缺乏信號，這就需要重視腦血管體系和頸椎方面查看。

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